Eine gesunde Haut hat, genau wie ein gesunder Körper, einen Bedarf an genügend Vitaminen und Mineralien. Diese Vitamine holt unsere Haut aus der Nahrung die wir essen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Nüssen und Hülsenfrüchten ist darum für eine strahlende Haut sehr wichtig. Allerdings können wir unserer Haut ein wenig helfen und die richtigen Pflegeprodukte verwenden. Jetzt gibt es nicht nur ein bestimmtes Vitamin für die Haut, sondern vier Vitamine die für einen gesunden Teint sorgen.
Wichtige Vitamine für die Haut
Das wichtigste Vitamin für unsere Haut ist das Vitamin C, da es unzählige Vorteile mit sich bringt. Aber auch das Vitamin B-Komplex, Vitamin E und A helfen unsere Haut gesund zu erhalten, zu schützen und zu revitalisieren. Wir werden Ihnen darum erklären wie jedes Vitamin für die Haut sorgt und warum es wichtig ist, diese in Ihre Tages- und Nachtpflege zu verarbeiten.
Vitamin C
Vitamine C ist das wichtigste Vitamin für unsere Haut und ist ebenfalls ein wirkungsvolles Antioxidans. Es beugt Irritationen vor, schützt die Haut gegen Entzündungen und hilft die Regeneration zu unterstützen. Dieses Vitamin ist genau aus diesem Grund für Menschen, die regelmäßig Probleme mit Pickeln oder Akne haben, so wichtig. Darüber hinaus wirkt Vitamin C gegen die Hautalterung, weil es der wichtigste Nährstoff für die Produktion von Kollagen ist. Kollagen ist das Eiweiß woraus unsere Haut aufgebaut ist. Ohne Vitamin C wird die Herstellung gehemmt und die Haut wird schlaffer werden und feine Linien und Falten entstehen. Außerdem wird die Herstellung von Pigmenten gehemmt, sodass Altersflecken nicht entstehen können.
Vitamin B-Komplex
Das Vitamin B-Komplex ist ein besonderes Vitamin, da es aus acht unterschiedlichen Vitaminen besteht. Vitamin B3 ist das wichtigste Vitamin aus dieser Reihe. Es behandelt Ekzeme, Akne und die Trockenheit von unserer Haut. Allerdings spielen Vitamin B5 und B6 auch noch eine große Rolle für unsere Haut. Sie stärken die Hautbarriere, unterstützen die Produktion von Kollagen, hydratisieren die Haut intensiv und beschleunigen die Herstellung von neuen Hautzellen. Genau das ist der Grund warum Sie Vitamin B auch so oft in Anti-Age Produkten sehen.
Vitamin E
Neben dem Vitamin C ist das Vitamin E ein wichtiger Antioxidans, die die Haut gegen schädliche externe Einflüsse schützt. Eine Kombination aus den beiden Vitaminen ist darum auch immer eine gute Idee. Freie Radikale als Luftverschmutzung, Heizungssystemen und Stress, die die Haut schädigen können, können dank dem Vitamin E deutlich weniger Schaden anrichten. Es sorgt dafür, dass die äußerste Hautschicht stark genug ist um sich besser gegen die freie Radikale zu wehren.
Vitamin A
Vitamin A ist ein sehr effektives Vitamin gegen die Hautalterung. Vielleicht kennen Sie dieses Vitamin auch als Retinol. Retinol bekämpft die Falten, stimuliert die Kollagenproduktion, verjüngert die Hautzellen und mindert die Hautverfärbungen. Darüber hinaus kann dieses wirkungsvolle Vitamin die negative Wirkung der schädlichen freien Radikal verhindern, die Haut nach den schädlichen Einflüssen der Sonne regenerieren und unterschiedliche Hautprobleme lösen. Denken Sie hierbei vor allem an Couperose oder einem Ekzem.
Vitamine essen oder schmieren?
Für Ihren ganzen Körper ist es wichtig um genügend Vitamine durch Nahrung auf zu nehmen. Aber manchmal ist unsere Haut nicht in der Lage um genügend Vitamine aus der Nahrung verarbeiten zu können. Darum ist es wichtig um Pflegeprodukte mit bestimmten Vitaminen zu verwenden, wenn Sie merken das Ihre Haut einen Mangel an Vitaminen vorweist. Es ist natürlich auch immer eine Möglichkeit um Vitamin als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Es wurde mittlerweile selbst Nahrungsergänzungsmittel extra für die Haut entwickelt, die alle wichtigen Vitamine für eine strahlende Haut enthalten.
Sie haben keine Ahnung, welche Vitamine Ihre Haut benötigt? Dann lassen Sie sich von einem Hautexperten beraten. Sie können Ihnen ganz genau erzählen, wie Sie Ihre Haut wieder wunderschön zum strahlen bekommen.
