Eine gute Hautpflegeroutine muss nicht aus zehn Schritten bestehen. Medik8 baut sein gesamtes Sortiment um drei Wirkstoffe herum auf, die zusammen den größten Teil der Hautalterung adressieren. Diese Herangehensweise heißt CSA-Methode:
- C — Vitamin C, morgens
- S — Sonnenschutz, morgens
- A — Vitamin A (Retinol oder Retinal), abends
Mehr nicht. Nach Angaben von Medik8 deckt dieses Prinzip rund 90 % dessen ab, was Anti-Aging-Hautpflege leisten kann; die verbleibenden 10 % entfallen auf die Reinigung.¹
In einer zwölfmonatigen Studie mit Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die die CSA-Routine anwendeten, gaben 96 % an, ihre Haut sehe jünger aus, und 97 %, die Routine habe ihre Haut sichtbar verändert.²
Warum genau diese drei?
Vitamin C — Schutz am Tag
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und wirkt gleich dreifach:
- Es wirkt freien Radikalen entgegen, die Hautalterung verursachen
- Es unterstützt die Kollagenproduktion für mehr Festigkeit
- Es hemmt die Melaninbildung, was für einen ebenmäßigeren Teint und weniger Pigmentflecken sorgt
Am Morgen ergibt das am meisten Sinn, weil Ihre Haut tagsüber UV-Strahlung und Luftverschmutzung ausgesetzt ist.
Achten Sie auf die Form. Reines Vitamin C (L-Ascorbinsäure) ist in wässrigen Formulierungen notorisch instabil: Es oxidiert, verliert seine Wirkung und kann die Haut sogar reizen. Medik8 verwendet deshalb stabilisierte Formen, eingebettet in Öl- oder Emulsionsbasis statt in Wasser.
Welches wählen Sie?
| Produkt | Für wen | Preis |
|---|---|---|
| C-Tetra | Die Standardwahl bei normaler bis trockener Haut | 56,00 € |
| C-Tetra Luxe | Reichhaltiger, für trockenere oder reifere Haut | 82,00 € |
| C-Tetra Advanced | Gel-Serum, angenehm bei fettiger oder Mischhaut und bei Pigmentflecken | 85,00 € |
| C-Tetra Cream | Cremebasis, milder — geeignet bei empfindlicher Haut | 64,00 € |
| Daily Radiance Vitamin C | Verbindet Vitamin C mit einer Tagescreme, spart einen Schritt | 80,00 € |
Sonnenschutz — der Schritt, der am häufigsten ausgelassen wird
Schätzungen zufolge werden bis zu 80 % der sichtbaren Hautalterung durch Sonneneinstrahlung verursacht. Und zwar nicht nur beim Sonnenbaden: Auch an einem bewölkten, kalten Tag erreichen UV-Strahlen Ihre Haut.
Der Unterschied zwischen beiden Strahlungsarten:
- UVB schädigt die obere Hautschicht. Das führt zu Sonnenbrand und erhöht das Hautkrebsrisiko.
- UVA dringt tiefer ein, baut Kollagen ab und erzeugt freie Radikale. Diese Strahlung lässt die Haut vorzeitig altern — und UVA dringt durch Fensterglas.
Sonnenschutz ist deshalb kein Sommerprodukt, sondern ein täglicher Schritt, das ganze Jahr über.
| Produkt | Schutz | Preis |
|---|---|---|
| Advanced Day Ultimate Protect | LSF 50+, verbindet Tagescreme und Sonnenschutz | 78,00 € |
| Advanced Day Total Protect | LSF 30, leichter | 75,00 € |
| Advanced Day Eye Protect | LSF 30, speziell für die Augenpartie | 60,50 € |
Es gibt noch einen Grund, warum dieser Schritt nicht optional ist: Vitamin A macht Ihre Haut vorübergehend lichtempfindlicher. Wenn Sie abends Retinal verwenden, tagsüber aber keinen Sonnenschutz, arbeiten Sie gegen sich selbst.
Vitamin A — Regeneration in der Nacht
Nachts ist Ihre Haut bei der Zellerneuerung am aktivsten, und genau dort setzt Vitamin A an. Medik8 arbeitet mit Retinal (Retinaldehyd), das nur einen statt zwei Umwandlungsschritte benötigt — wodurch es laut Hersteller elfmal schneller wirkt als herkömmliches Retinol.³
Vitamin A gibt es in verschiedenen Stärken, und welche zu Ihnen passt, hängt von Ihrer Erfahrung und der Empfindlichkeit Ihrer Haut ab. Das ist ein Thema für sich:
→ Zum kompletten Leitfaden: Welches Crystal Retinal passt zu mir?
Wie sieht Ihr Tag aus?
Morgens: Reinigung → Vitamin C → Tagescreme mit LSF
Abends: Reinigung → Vitamin A → Nachtcreme
Das ist die komplette CSA-Routine. Sie können jederzeit um einen Toner, ein gezieltes Serum oder Augenpflege erweitern — aber diese drei Schritte bilden die Basis, um die herum alles andere gebaut wird.
Womit fangen Sie an?
Wenn Sie bisher nichts davon verwenden, starten Sie nicht mit allen drei gleichzeitig. Der häufigste Fehler ist, eine komplette Routine auf einmal einzuführen — bei Irritationen wissen Sie dann nicht, welches Produkt die Ursache ist.
Eine sinnvolle Reihenfolge:
- Beginnen Sie mit Sonnenschutz. Sofort wirksam, keine Gewöhnung nötig, und er schützt alles, was Sie danach aufbauen.
- Ergänzen Sie Vitamin C. Ebenfalls gut verträglich, mit sichtbarem Effekt auf die Ausstrahlung innerhalb weniger Wochen.
- Fügen Sie zuletzt Vitamin A hinzu und bauen Sie es langsam auf — in Woche 1 und 2 zweimal pro Woche, danach schrittweise häufiger.
Welche Produkte passen zu Ihrer Haut?
Beantworten Sie sechs kurze Fragen und erhalten Sie eine komplette Morgen- und Abendroutine, abgestimmt auf Hauttyp, Ziel und Ihre Erfahrung mit Vitamin A.
Wichtig
Von Vitamin A wird während Schwangerschaft und Stillzeit abgeraten. Wenn Sie Isotretinoin (Roaccutan) einnehmen oder an einer Hauterkrankung leiden, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie mit Vitamin A beginnen.
Im Shop ansehen
Die drei Bausteine der CSA-Routine im Sortiment: Vitamin C, Sonnenschutz und Retinal & Vitamin A. Alles gebündelt unter CSA-Routine oder auf der Medik8-Markenseite.
Weiterlesen
- Retinol: Wirkung, richtige Stärke und Anwendung – die Grundlagen, unabhängig von der Marke
- Schuppige Haut nach Retinol: Ist das normal? – was zur Umstellung gehört und wo die Grenze liegt
- Retinol und Sonnenschutz – warum der eine Schritt ohne den anderen wenig bringt
¹ Herstellerangabe Medik8 zum CSA-Prinzip; bezieht sich auf die wesentlichen biologischen und umweltbedingten Alterungsfaktoren.
² Unabhängige Studie zu einer CSA-Routine, 30 Teilnehmende über 12 Monate.
³ G. Siegenthaler et al., Retinol and retinal metabolism, Biochemical Journal, 1990, 268, S. 371–378.
Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung.
